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もっと暖気に生きてみませんか?

今日の独り言

2022/01/21
宇宙のルール
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おはようございます。
今年に入ってから毎朝
「常温の水を飲む」から「白湯を飲む」に変えたわたくし
なぜそうしたのか?といいますと
「体が冷えてる」って思ったから

では「何で体が冷えてるって思ったのか?」というと
それは、さかのぼること昨年12月の中頃
朝、靴下をはくときに足の小指に痛みを感じたから

そして小指を見てみると赤くなってるし足を触ってみると冷たい
「えっ、もしかして霜焼け?」なんて思ったが
その時「嫌だ」とか「心配・不安」にはならなかった

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それより
「あ~、自分の体を傷つけちゃったな・・・」
「申し訳ないな・・・」って思った。

そして「この痛みが冷えてることを教えてくれた」
って「感謝」「ありがとう」って思えた、言えた
ようやくこんなふうに思える自分になったな・・・・
って喜びもしたが

次に「温める簡単な方法は?」と考えて
「白湯」を飲むことにした。ただそれだけ。

今の自分にできることをする⇒人事を尽くす
あとは「自然にお任せ」⇒天命を待つ

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では今はどうなったか?
まだ「小指は少し痛い」 
でも、そんなのは当たり前。そんなに都合よくはいかない

そして、これはよ~く分かってるから
このことはよ~く分かってるから
別に「心配」することも「不安」になることもなし
「継続は力なり、まだまだ続けよう」って思う

でも、面白いことに「お通じ」が超快調に戻った
こっちが先だった
そして、毎朝決まった時間にトイレに行って「ありがとう」

さてさて、この先どうなるのやら
これは「自然にお任せ」
これに関しては
アレコレ、思い考えはしないし、だからと言って
体を温める他の方法を必死になって調べたりする気もない
ってこと

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誰もがお分かりの通り
わたしたちが行動を起こすには
思い・感情、そしてそれに基づく考えが必要。
そして「何かを考える」このベースになるのが思いと感情。
つまり、人は「思い→感情→考え→行動」というステップを経て
初めて行動に移せるということ

何がいいたいのかといいますと
だから、現実の行動に結びつけていくには
思いと感情
今の自分の思いと、感情が動くポイントを自覚すること
これが前提になるということ

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思い、感情、考えを言語化して扱いやすくする

今回はまず
誰もが持つ「思い」「考え」そして「感情」は形のないもの
実体のないものだからこそ
言語化して扱いやすくする必要があるってことを
覚えておいてください。

そして、そうすること
形あるものにすることで、輪郭がはっきりとするってこと
さらに、内側にあったものを「自分観察ノート」で外在化する
これで自分の思い・感情・考え方を
冷静に観察することができるようになるということです。

さらにこれは「手を動かして脳を活性化する」
これにもつながり
実際に手を動かして文字を書くことが、刺激となって
脳を活性化させるってこと

ですから、ひとつの考えに凝り固まっていたり
自分の思い考えや感情に鈍感になっていたりするときこそ
素直に、正直に手書きするってこと
これに是非取り組んでみてください。

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思いつくままに思い、考えと感情を書き出す

そして、以下の質問を参考に書いてみるのもおススメ

基本の質問リスト

・どんな出来事があった?
・そのときどんなことを思った?
・そのあとどんな感情がわき起こった?
・そこにはどんな思い込みがあった?
・あなたはどんな状態だった?
・本当はどうしたかった?してほしかった?
・どんな行動をとった?
・身体の状態に変化はあった?
・どんな対策をとった?その効果は?
・そのときのあなたを助けてくれる人、モノ、コトは?
・全体の感想はどう?

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自分で自分を癒す質問リスト

・何があったの?いつ、どこで、どんな出来事が?
・それに対してあなたはどう感じているの?
・なぜそう感じているの?
・本当はどうしたかったの?何を言いたかったの?
・もしそれが実現できたら、どんな気分になっている?
・なぜ本当にしたいことを選ばなかったの?
・その理由は現実味のある事実?妄想ではない?
・これからどうする?

新しい設定に書き換える質問リスト

・感情を抜きにして、どんな事実があった?
・その事実に対して、どんなふうに感じた?
・なぜそう感じたの?「なぜ?」を掘り下げてみて。
・そこにあった思い込みは何?
・その思い込みが生まれた原因は何だと思う?
・「○○ねばならない」というルールはない?
・思い込みやルールを今のあなたが見て、どう思う?
・新しい設定に書き換えるとしたら、どうする?

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お分かりの通り
もうすでに起きてしまったこと
過ぎてしまったことは、変えられません。
ですが、それをどう捉えるか?は自分次第です。

やみくもに「思考を変えたい」っていう人もいますが
それより先に「今の自分の思い、感情、考え」を
嘘・ごまかしなく知ること=「自分観察」
これが、絶対に先

ですから、できそうなところから
お試しになられてみてください。


それでは、今朝はこの辺で・・・・・

今日も「暖気」にお過ごしください。

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K.Kosaka
Admin: K.Kosaka
「宇宙のルール・法則」を自分流に実践・検証し、学校では教えてくれない大切なことを書いてみようと思います。
宇宙のルール